10月26日の運動量

 

午前中に買い物がてらウォーキング。また別のホームセンターへ。３km片道40分ぐらい。

お店の中のブラブラしていたのでトータル時間は3時間ぐらいかかっている。

買ってきたのは、カイガラムシ退治のスプレー。コリウスにカイガラムシが発生してしまった。

午後は、神宮外苑で開催されているオクトーバーフェストへ。娘のダンス鑑賞。

観てビデオを撮っただけでビールは飲めずに帰宅。でも歩き＋電車で行ったので歩数は稼げた。久々の2万歩越え。筋トレはしてないけど、有酸素運動はできた。

今日はホムセンまでウォーキング

 

今日もウォーキング

近所のロイヤルホームセンターへ

あるのは前から知っていたけど行ったことはなかった。

気に入った観葉植物やサボテン、多肉植物があったら買っちゃおうかなと思ったけど、あまり良い苗はなかった、種類も少ないし手入れも今ひとつ。

建築用の資材は大量にあった。ガーデニングよりもDIYの時は利用できそう。

今の埼玉のマンションでは、DIYはすることないけど。

ウォーキングを1時間30分

今日の運動は、筋トレはせずウォーキングのみ。

歩いて買い物に出かけただけ。

業務スーパーで冷凍野菜を買って、ダイソーで植木鉢と土（赤玉土、鹿沼土）を購入

駅周辺まで歩きで行って買い物すると約4km弱、300kaclの消費になる。

帰ってから植物いじり！
 

腕トレーニング

 

今日も在宅ワークからのジムで運動。

今日は腕の筋トレとトレッドミルでのウォーキング。

最近の筋トレは一部位のみ軽く。

以前のように複数部位を長時間できなくなった。

今日は肩トレと有酸素運動

 筋トレの頻度は落ちたけど、今日は在宅だったので軽くジムで肩トレと有酸素運動。